호텔부티크나인 | 봄철 감기 예방법과 감기에 좋은 음식! 호텔부티크나인에서 확인하세요
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14 4월 봄철 감기 예방법과 감기에 좋은 음식! 호텔부티크나인에서 확인하세요

어제 아침에 투표하고 와서부터 몸이 으실으실하더니

오늘 아침 눈뜨자마자 감기다! 싶더라구요 ㅠㅠ

재채기가 에취 에취- 코가 훌쩍 훌쩍-

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그래서 봄철 감기 예방법을 알아보다가 여러분과

공유하고 싶어서 이렇게 가져왔답니다!

오늘은 호텔부티크나인과 함께

봄철 감기 예방법 / 감기에 좋은 음식

에 대해 알아보아요!

요즘같은 환절기는 계절성 질환이 자주 반복되는데요!

특히 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에는 일교차가 커서

몸의 적응력이 떨어지고 피로감이 더해져서 감기에 노출되기가 쉽대요.

감기에는 열 감기, 몸살 감기, 기침 감기 등 여러 종류가 있지만

요즘은 일교차 때문에 기침 감기가 잦은 경우가 많아요.

(나인이는 기침+코감기  )

그럼 어떻게 봄철 감기를 예방할 수 있을가요?

▽▽

<봄철 감기 예방법>

1. 봄철 환절기 감기를 예방하려면 실내 온도와 습도 조절이 중요해요.

가습기나 젖은 수건을 이용해 실내 습도를 조절하고

환기를 시켜서 청결한 실내 공기를 유지해야합니다!

(적정 실내온도 18~20도 / 습도 40~60%)

2. 충분한 수분 섭취로 호흡기가 건조해지는 것을 막고

균형 잡힌 식사로 체력이 떨어지는 것을 예방합니다!

3. 식욕이 왕성해진 봄에는 과식을 하기 쉬운데 소화 시 생기는

활성산소가 체내 세포와 기관지를 공격할 수 잇으니 과식을 피합니다!

4. 특히 과로, 스트레스, 운동부족 등으로 체력이 약해졌을 때

감기에 쉽게 노출되기 때문에 규칙적인 생활이 필수입니다!

5. 외출 전후로 손,발을 깨끗이 씻고 양치질을 꼼꼼히 자주합니다.

봄철 감기 예방법만 잘 지켜도

감기 예방에 아주 큰 도움이 되겠죠? :)

그럼 감기에 좋은 음식 / 감기에 좋은 차 알아볼게요!

▽▽

감기에 좋은 음식 / 감기에 좋은 차

감기에 좋은 음식 :

브로콜리, 배, 도라지, 매실, 오미자, 모과 처럼 기관지에 좋은 음식이 좋고

감기에 좋은 차 :

생강차, 유자차, 매실차, 오미자차가

감기에 좋은 차로 소문이 자자해요!

이렇게 봄철 감기 꽉 잡는 감기예방법

감기에 좋은 음식 / 감기에 좋은 차

봄철 감기와 작별하시길 바랍니다!

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