호텔부티크나인 | 면역력, 숙면, 대상포진예방팁
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23 8월 열대야에 걸리기 쉬워지는 대상포진 예방비법 호텔부티크나인과 알아보아요(숙면으로 타파하자 대상포진)

안녕하세요 ㅠㅗㅠ
열대야에 잠 못이루는 밤…이 아니라 새벽..
몸 속 수분밸런스도 무너지고
집보다 밖이 더 시원해서 뒤척이고
땀도 많이 나서 수면의 질이 최악인 요즘인데요
이럴 때 우리들 몸 속에 시한폭탄이 하나씩
잠재되어있다는 무서운 소식을 듣고
번뜩 생각이 나서 늦은 시간이지만 포스팅을 남겨봅니다.

 

썸네일숙면 썸네일용

 

더위에 건강을 잃는다는말..
꼭 열사병으로 헛구역질을 하고 쓰러지는 것만이 아니었어요
수면의 질이 저하돼서 면역력이 떨어지고
그 뒤에 따라오는 무서운 질환이 문제였는데요
수두 바이러스를 몸에 가지고 있다가
면역력이 급격히 떨어질 때
몸속 시한폭탄이 빵~하고 터져
걸리는 대상포진에 걸리기가 쉽다고 하네요 ㅠㅗㅠ

 

대상포진숙면1

 

평소에 건강을 자신하던 사람이라도
요즘 같은 무더위와 열대야에
건강을 유지하기 위한 조건이 되어주던 환경이
급격히 변화하면
수면패턴이 무너지고 입맛도 떨어지면서
면역이 떨어질 수가 있죠
그러다 걸리면 참 골치아픈 질환이 대상포진인데요
실제로 우리나라의 경우 더위나 일교차로 인해
면역력이 저하되기 쉬운 7~9월에
발병이 많은 양상을 띈다고 합니다.
어떤 패턴인지 한 번 살펴보겠습니다.
여름엔 개도 안걸린다는 감기..
냉방을 과도하게 했는지 감기 몸살 기운이 있고
오한을 느껴보신 분 계신가요?
대상포진의 무서운 점은
오한과 발열, 감기몸살 같은 초기증상으로 시작해서
오래가는 감기몸살기운인 듯 하다가
발진과 수포가 생기며 심각한 통증이 동반된다는 것입니다.

 

대상포진숙면2

 

그 통증은 겪어보지 않은 사람은 알 수 없고
정말 이루말할 수 없이 고통스러워서
심한 경우 마약성 진통제로 다스리는 경우도 있다고 합니다.
정말 면역이 떨어지지 않도록 조심해야 겠어요
이런 대상포진 정말 걸리기 전에 예방하는게 최선이겠죠?

 

그래서 알아본 대상포진 예방과 면역력 저하에 도움이 되는
음식을 한 번 알아봤습니다.

대상포진숙면3

 

항산화 물질, 피로감소에 도움되는 무기질 하면
바로 비타민C를 빼놓을 수 없죠.
이 비타민C가 대상포진 맞춤 영양소라고 하네요!!
비타민C 좋은 줄은 알고있었지만
무시무시한 대상포진 예방에 아주 특별한 보양식을 먹어야 하나
하는 그런 부담감은 없겠어요
친숙한 비타민C 더욱 잘 챙겨먹으면 되니깐요 ^^
그리고 잇님들,
비타민 씨를 섭취하면서도 여름철 떨어진 면역력에
특효인 우리나라 전통의 음식이 뭔지 아세요?

 

대상포진숙면4

 

바로 열무랍니다 ^^
열무라는 이름은 ‘어리다’와 ‘무’의 합성어라 하는데요
[조선요리제법]과 [조선무쌍신식요리제법]이라는 고서에 의하면
열무가 대상포진 예방과 완화에 좋은 특효음식이라고 합니다.

 

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새삼 여름에 시원한 열무로 담근 열무김치 나박김치 그 자체와
소면을 말아서 별미로 즐기던
우리 조상들의 지혜가 느껴지지 않나요?
정말 열무김치 찾아서라도 열심히 먹어야 겠어요.
그리고 이게 정말 일리가 있는 것 같은게
입맛 없을 때 열무로 담근 물김치로
입맛을 찾곤 했는데, 입맛이 살아나면
면역력에 도움이 안될래야 안될 수가 없겠죠^^
그리고 또 한 가지!!
여름철 떨어진 면역력에 비타민씨와 열무 말고도
특효인 약이 하나 더 있습니다!!
뭔지 아시나요?

 

대상포진숙면6

바로 꿀잠입니다 ^^
갑자기 화딱지가 나시나요 ㅋㅋㅋㅋ
이 더위에 꿀잠이라니!!!!!

 

더위에 잠 못 이루는 밤
제대로 된 잠을 찾아주는 요소가 뭐가 있을까요?

 

Man's feet soaking

 

시원한 족욕?

대상포진숙면8

편안한 (에이스)침대?
가구가 아니라 과학이라는 그… 해브 어 굿잠 에이스침대?
(feat. 호텔부티크나인)

Wet woman face with water drop. Moisturizing.

 

적절한 온도를 맞춰 하는 샤워?

 

Close up on sparkling water filling a glass on white background

 

샤워 후 몸에 수분을 보충해주는 시원한 음료??

 

대상포진숙면11

샤워해도 땀나는 듯한 더위와 습도에
직효인 에어컨과 선풍기??

대상포진숙면12

네. 이래저래 나열해도
결국엔 쾌적한 환경을 조성하는 것이겠네요!!
참 이런 날씨엔 어렵죠…
tv프로그램 중에 썰전에서
유시민 작가님(이라 쓰고 유시민 판서님이라 읽죠)께서
참 고급스런 유머를 던져주셨죠…
가정용 전기 누진요금 폭탄을 풍자해주셨는데요
에어컨을 틀려고 사람이 다가가면
에어컨이 사람에게 말을 건답니다.
“저…제가 가정용인데 괜찮으시겠어요?”
ㅠㅗㅠ
그리고 덥다고 무작정 찬물로 어푸어푸 샤워하면
몸은 항상성을 유지하려 하기 때문에
급속도로 차가워진 바깥 피부의 안쪽에서 열을 발생시켜
몸의 온도를 유지한답니다.
그래서 찬물샤워를 마치자마자
되려 몸에 열과 땀이 나는 기분이 들죠
(그리고 화가 납니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ)
고로 미지근하거나 따뜻한 물로 샤워를 하고
선선한 온도의 물로 잠깐 마무리샤워를 해줘야하는데요
꼭 여름에도 뜨신물로 샤워를 하며
땀을 쫙 빼주셔야 하는 분들이 계셔요.
여름에 보일러 급탕 돌아가는 소리 들리는 분들이죠.
이렇게 쾌적한 수면환경 조성은
참 여러 난관에 부딪힐 때가 많은데요
이럴 때에는 온가족이 하루 맘먹고
계곡, 산, 바다가 아니더라도
쾌적한 숙박시설로 하루 쯤 열대야를 피해
떠나보시는 걸 추천드립니다.
요즘은 부담스런 숙박요금을
안부담스럽게 해주는 장치가 정말 많아요!
온라인 예약과 결제를 통한 할인요금 적용 /
약간의 온라인 모바일 발품을 통한 핫딜 /
프로모션 코드 / 간간히 진행되는 이벤트를 통한 숙박권 /
등등
저렴하게 득템한 방에 가족들이 모여
뜨신물 찬물 할 거 없이 펑펑 틀어서 샤워하구,
가정용 누진 전기요금 신경 안쓰고 에어컨
빡! 뙇! 시원~하게 틀어놓고!!
파자마에 가운만 걸치고 시원한거 마시면서
좋은 분위기에 나른~해지는 몸을 침대에 맡기면!!
그 하룻밤의 꿀잠으로도 노곤한 몸의 피로를 사르르~날려주면
나에게, 우리 가족에게 상을 준 기분이 든달까요~
대상포진숙면13
해브 어 꿀잠~
여러분 이 더위가 언제 가실 지는 모르겠지만
이번 주 까지는 더울 것 같네요..
공포의 대상포진 이야기를 테레비에서 접하고
꿀잠의 중요성을 말씀드리러 올리는 포스팅 뿐만 아니라
각자의 쾌적한 수면환경 조성 팁을 십분 발휘하셔서
꿀잠하고 건강 지켜요 우리~~

 

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